workout

Твои тренировки всегда под рукой

Разминка - заминка - 4 тренировки - 4 Zumba - полезные материалы

ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Список необходимого инвентаря и полезные рекомендации

ПЕРЕД НАЧАЛОМ

ОЗНАКОМСЯ С ВАЖНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ, ЧТОБЫ ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ КОМФОРТНЫМИ И ЭФФЕКТИВНЫМИ

ПРАВИЛА ТРЕНИРОВОК

Важная информация, рекомендации и ответы на частые вопросы

начни с разминки

подготовь тело к нагрузке перед основной тренировкой.
Рекомендую выполнять перед каждой тренировкой.

Тренировки

4 полноценные тренировки на все тело. Выбирай любую и тренируйся в удобное для тебя время

тренировка 1

тренировка 2

тренировка 3

тренировка 4

zumba

танцуй. двигайся. получай удовольствие.

zumba 1

zumba 2

zumba 3

zumba 4

не забудь про заминку

несколько минут спокойного движения после тренировки помогут мягко завершить занятие